Skirollern / Rollski lernen

Das Skiroller Magazin gibt euch ein Paar Tipps, wie ihr das Skirollern und Rollski-Laufen erlernen könnt.

Pünktlich zum neuen Jahr werden die bekannten guten Vorsätze fürs Jahr gesetzt. Ein häufig genannter Vorsatz ist es mehr Sport zu treiben und seinem Körper etwas gutes zu tun. Das Skiroller Magazin möchte all denjenigen weiterhelfen, die an dem guten Vorsatz für mehr Bewegung festhalten wollen und ihre Gesundheit durch Sport – speziell dem Skirollern – stärken wollen.

DSC08598Wer das Skirollern erlernen möchte, der sollte schon über ein gewisses Grundniveau an körperlicher Fitness und koordinativer Grundfähigkeit verfügen. Für Personen, die bereits Erfahrungen aus dem Skilanglauf (oder Ski-Alpin), dem Inline-Skating oder Schlittschuhlauf mitbringen, sollte das Skirollern nicht allzu schwer fallen. Generell unterscheidet man zwei Lauftechniken im Rollski-Sport: die klassische (diagonale Lauftechnik) und die Skating-Technik. Wer das Skirollern vorrangig als Trainingsmittel für den klassischen Skilanglauf erlernen möchte sowie im Winter überwiegend in der klassischen Technik unterwegs ist, der sollte auf spezielle Klassik-Skiroller zurück greifen. Die Räder dieser Modelle sind sehr breit, auf der Lauffläche abgeflacht und verfügen über eine Rücklaufsperre, um den klassischen Abdruck zu gewähren. Generell ist die Wahl der Lauftechnik für Skating oder Klassik eine Frage der eigenen Vorliebe.

Die Skatingtechnik ist ebenso einfach zu erlernen. Hier sollten vor allem die richtigen Skiroller – also Skating-Skiroller – gewählt werden. Diese sind relativ kurz und haben schmalere sowie abgeflachte Reifen. Außerdem sind noch die passenden Schuhe und Stöcke sowie Schutzausrüstung wie Helm und Schoner notwendig.

Skating-RollskiZuerst sollte man die Skiroller auf einer Wiese neben dem Asphalt anschnallen. Hier ist es wichtig erste Erfahrungen mit dem Sportgerät zu sammeln. Auch ein hin und her Laufen auf der Wiese bietet einen guten Einstieg, um das Skirollern zu lernen. Als nächstes legt man die Stöcke zur Seite und übt erste Rollpassagen auf einem flachen und ebenen Gelände. Relativ schnell wird man dann in der jeweiligen Lauftechnik unterwegs sein. Generell gilt für Einsteiger im Rollski-Sport: So viel wie möglich ohne Stöcke laufen, um die koordinativen Fähigkeiten wie Gleichgewicht und Rhythmus zu schulen.

Wer dann die ersten Lauftechniken erlernen möchte, der kann unsere Technikerklärungen aus dem Jahr 2012 verwenden und das Ganze medial durch unsere Videos zur Lauftechnik auf Skiroller bei YouTube anschauen. Zudem kann man das Skirollern am schnellsten in einem Kurs erlernen. Hier bietet sich die Möglichkeit verschiedene Modelle und Lauftechniken zu testen und sich anschließend zu entscheiden. Zudem werden die einzelnen Teiltechniken der Lauftechnik erlernt. Einen kompletten Einstieg in das Skirollern bekommt man in einem der Skiroller Kurswochenenden, die die Skischule Klingenthal zusammen mit nordicx.com organisiert. Nähere Informationen zu Skiroller- und Rollski-Kurse finden Sie bei der Skischule Klingenthal oder bei nordicx.com (hier finden sie auch die Skiroller-Kurswochenenden).

Viel Spaß bei einer der schönsten Sportarten!

Langlauf Skating gelernt

Rückblick zum Skatingcamp in Klingenthal Ende Dezember 2012.

Vom 20.-23. Dezember 2012 fand in Klingenthal das Skating-Camp statt. Nach einem herzlichen Empfang am Donnerstag in der Pension Kammloipe folgte eine kurze Einheit. Direkt an der Pension angeschnallt, ging es in das Skistadion Mühlleithen. Hier frischten die Teilnehmer ihre Lauftechnik auf und legten die Grundlage für die kommenden 3 Tage. Der Abend des ersten Tages stand ganz im Zeichen der Theorie zum Skilanglauf. Hier wurden umfangreiche Einblicke in die einzelnen Teiltechniken der Skatingtechnik gegeben und es erfolgten Ausblicke zum Skilanglauf im Sommer auf Skirollern.

Bei bestem Wetter und top Bedingungen begann der zweite Tag dem Pendelschritt, der anschaulich dargestellt und gut zu erlernen war. Fortgeschrittene Teilnehmer konnten hier einen Feinschliff ihrer Pendelschrittechnik erhalten. Im Anschluss erfolgte die Videoanalyse, mithilfe dieser jeder Teilnehmer des Skatingcamps umfangreiche Einblicke in seine Lauftechnik erhielt. Am Freitag Nachmittag war dann die 2:1er Technik am Berg Inhalt des Camps. Nach einer Stärkung am Abend hatten anschließend alle Camp-Teilnehmer die Möglichkeit, sich beim Biathlon mit Lasergewehren einen Einblick in diese tolle Sportart zu verschaffen. In stimmungsvoller Runde wurde der Schützenkönig gekürt.

Am Samstag bildete die Eintaktechnik den Höhepunkt. Diese konnte am Nachmittag, zusammen mit den anderen Skatingtechniken, gefestigt werden. Nach der Einheit wurden die Campteilnehmer dann in die Tiefen der Wachstechnik eingeführt. In dem Wachsvortrag stand learning-by-doing an oberster Stelle und praxisnahes Wachsen war angesagt. Den Tagesabschluss stellte die Nachtskitour in eine gemütliche Almhütte auf dem Dach des Vogtlandes dar.

Da der Sonntag wettertechnisch nicht den vorherigen Tagen entsprach, fiel die Abschlusstour etwas kürzer aus und bildete trotz des Regens einen tollen Ausklang des Camps.

Das Team vom Skiroller-Magazin und der Skischule Klingenthal möchte sich für die rege Teilnahme bedanken. Die Skating-Camps für die nächste Saison sind bereits in der Planung. Im Frühherbst 2013 wird ein Skating-Camp in der Skihalle in Oberhof stattfinden. Mehr dazu im Laufe des Jahres hier im Magazin. Allen Zuhausgebliebenen empfehlen wir unsere Skating-Kurse, wahlweise in einem Schnupperkurs über 90min oder als Kompaktkurs (inkl. Videoanalyse) über 2×2 Stunden. Mehr Informationen gibt es bei der Skischule Klingenthal.

Wer das Camp-Feeling im Sommer erleben möchte, dem legen wir unsere Skiroller- und Cross-Skating-Camps 2013 in Klingenthal nahe. Hier erlebt man das Nordicfeeling das ganze Jahr. Mehr Infos bei nordicx.com.

Hier noch ein Video zum Skating-Camp:

Biathlon Kurse in Kingenthal


Die Skischule Klingenthal veranstaltet ab sofort auch Biathlon Kurse. Aus dem Einzugsgebiet Thüringen, Berlin, Nordbayern und Sachsen ist ein kurzer Weg bis in das Skigebiet Klingenthal / Mühlleithen. Als Austragungsort der Weltcups im Skispringen und Nordischen Kombination bieten sich im Vogtland beste Voraussetzungen zum Langlaufen – und vor allem für die Biathlon Kurse.

Biathlonkurse

Biathlonkurse

Das große Skistadion in Klingenthal / Mühlleithen am Rande des Erzgebirges ist jährlich der Austragungsort des international bekannten Kammlaufs und der perfekte Ausgangspunkt der Biathlon Kurse. Neben dem Schießtraining können hier auch die zahlreichen Übungen zur Skatingtechnik des Skilaufens im Biathlon-Sport durchgeführt werden. Die Biathlon Kurse der Skischule Klingenthal richten sich an alle interessierten Personen und Fans des Biathlons. In den ca. 3h der Biathlon Kurse werden die Grundlagen zum Schießen und Skaten erlernt. Besonders die Verbindung aus Laufen (in der Skating-Technik) und dem Schießen machen einen der Reize dieses Sports aus. Den Abschluss der Biathlon Kurse bildet ein Wettkampf, in dem sich das gelernte anwenden lässt.

Das Schießen erfolgt auf Lasergewehren, die im Biathlon zum Schießtraining außerhalb der Schießanlagen verwendet werden. Die Lasergewehre sind ungefährlich und ermöglichen somit auch Kindern am Schießen der Biathlon Kurse teilzunehmen. Dennoch ermöglichen Sie ein nahezu reales Schießen, da sich die Abmessung identisch zu herkömmlichen Biathlongewehren verhalten. Das Schießtraining in den Biathlon Kursen erfolgt auf die Ziele im stehenden und liegenden Anschlag. Sportwissenschaftler und Trainer erklären die genauen Positionen und Abläufe des Schießens.

Der Biathlon Kurs vermittelt einen Einblick in den Biathlonsport auf sehr realistische Art und Weiße. So lernt man auch die Belastung eines Biathleten im Wettkampf kennen und zu achten. Was Biathlon noch so ausmacht können Sie gern in einem der Biathlon Kurse selbst erfahren. Gern erstellen wir Ihnen auf Anfrage auch Gutscheine aus, die Sie bspw. als sportliches Geschenk für Geburtstage, Firmenevents usw. verwenden können.

Nähere Informationen zu einem der Biathlon Kurse finden Sie bei nordicx.com oder der Skischule Klingenthal.